Yoga Armonico

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Cos’è lo Yoga Armonico? Per le sue caratteristiche e pratiche innovative integrate è definito lo yoga per la nuova era.
Scopri in questo articolo i fondamenti di questa disciplina trasformativa! Al centro dello Yoga Armonico c’è la comprensione che lo yoga non è semplicemente una pratica fisica ma un percorso per riconnettersi con le parti più profonde di sé, con l’universo e con il flusso naturale della vita. Si tratta di creare armonia nel corpo, nella mente e nello spirito e, in definitiva, con il cosmo più ampio.

Vediamo cosa rende unico lo Yoga Armonico, in che modo differisce dalle pratiche tradizionali e i principi che ti guideranno attraverso il tuo viaggio.

Yoga armonico: una sintesi di vecchio e nuovo

Lo Yoga Armonico è radicato in antiche tradizioni, ma parla alle esigenze del nostro mondo moderno. Il suo fondamento risiede nella saggezza vedica, nei principi dell’allineamento energetico e nella comprensione cosmica del tempo e dello spazio. Ciò che rende unico questo approccio è la sua attenzione alla sincronizzazione dell’energia personale con ritmi universali più grandi. Potresti avere familiarità con diversi stili di yoga: Hatha, Vinyasa, Ashtanga e altri, ognuno ha i suoi benefici, enfatizzando vari aspetti della salute fisica, della flessibilità e della disciplina mentale, ma lo Yoga Armonico è molto più di una semplice combinazione di posture e respirazione; è un processo olistico che affronta ogni strato del tuo essere. Ha lo scopo di allineare il tuo corpo, mente e spirito, risvegliando contemporaneamente la tua coscienza alle forze cosmiche che influenzano tutti noi.

In questa pratica, le posture fisiche, o asana, non sono semplici esercizi; sono strumenti per sbloccare l’intelligenza più profonda dentro di te. Il respiro, o pranayama, diventa un ponte tra il tuo mondo interiore e quello esteriore, aiutandoti ad attingere alla forza vitale che collega tutti gli esseri viventi. La meditazione non è solo un metodo per calmare la mente ma una pratica che ti permette di espandere la tua consapevolezza oltre il tempo e lo spazio, portandoti in allineamento con l’ordine cosmico.

Unificare Corpo, Mente e Spirito.

Uno dei principi chiave dello Yoga Armonico è l’integrazione degli aspetti fisici, mentali e spirituali del sé. Nella nostra vita quotidiana, spesso li trattiamo come entità separate: andiamo in palestra per prenderci cura del nostro corpo, cerchiamo una terapia per la nostra mente e magari partecipiamo a una pratica religiosa o spirituale per la nostra anima. Lo Yoga Armonico ci insegna che queste parti sono profondamente interconnesse. Per prosperare davvero, dobbiamo lavorare su tutti e tre gli aspetti contemporaneamente. Nello Yoga Armonico, il corpo è visto come il vaso attraverso il quale si muove lo spirito. Mantenere la salute fisica è importante non solo per motivi di forma fisica, ma anche perché un corpo sano consente un flusso di energia più chiaro.

Quando pratichiamo le asana, non stiamo solo allungando o rafforzando i muscoli; stiamo attivando percorsi energetici, aprendo canali che consentono alla forza vitale, o prana, di muoversi liberamente in tutto il corpo. Gran parte della nostra sofferenza ha origine nella mente, che spesso è offuscata da stress, ansia e distrazioni. Lo Yoga Armonico fornisce strumenti per calmare la  mente e portarla in armonia con il cuore e lo spirito. Attraverso il pranayama impariamo a controllare il respiro, che a sua volta ci aiuta a controllare i nostri pensieri e le nostre emozioni. La mente diventa un partner nel viaggio piuttosto che un ostacolo. Infine, lo spirito è l’essenza di ciò che sei: la parte di te che è eterna, connessa al divino e al cosmo. Attraverso la meditazione e la   consapevolezza cosciente, lo Yoga Armonico ti aiuta a riconnetterti con questa parte più profonda di te stesso, permettendoti di sperimentare la vita da un luogo di maggiore pace, scopo e  allineamento.

Creare uno spazio sacro per la pratica

Prima di iniziare qualsiasi pratica di Yoga Armonico, è essenziale creare uno spazio sacro e pacifico, un luogo in cui puoi ritirarti dalla frenesia della vita e riconnetterti con il tuo sé interiore.
Non è necessario che questo spazio sia elaborato o grande; può essere semplice come un angolo tranquillo della tua casa o un luogo naturale in cui ti senti calmo e connesso. Ecco alcuni suggerimenti per creare il tuo spazio sacro:

• Scegli una posizione: trova un luogo in cui ti senti sicuro, rilassato e libero da distrazioni. Potrebbe essere al chiuso o all’aperto, purché ti permetta di concentrarti sulla tua pratica senza interruzioni.
• Pulisci lo spazio: Prima di iniziare, purifica l’aria da qualsiasi energia negativa o stagnante. Questo può essere fatto sbavando con bruciando della salvia, accendendo un incenso o semplicemente impostando un’intenzione di pace e armonia. Ricorda, il tuo spazio riflette il tuo stato interiore, quindi mantenerlo pulito e privo di disordine ti aiuterà a mantenere la lucidità mentale.
• Aggiungi elementi della natura: poiché lo Yoga armonico riguarda la riconnessione con i ritmi naturali, può essere utile incorporare elementi della natura nel tuo spazio. Ciò potrebbe includere piante, fiori, pietre o anche una piccola fontana. Questi elementi naturali aiutano a radicare la tua energia e ti ricordano la tua connessione con la Terra.
• Stabilisci un’intenzione: Ogni volta che entri nel tuo spazio sacro, stabilisci una chiara intenzione per la tua pratica. Potrebbe essere semplice come trovare la pace, rilasciare lo stress o approfondire la connessione con il tuo sé superiore. Stabilire un’intenzione dà un focus alla tua pratica e aiuta ad allineare la tua energia con il risultato desiderato.
• Crea un rituale: Un piccolo rituale prima e dopo la pratica può aiutarti a passare ad avere più consapevolezza. Per esempio potrebbe essere accendere una candela, pregare o fare respiri
  profondi per centrarti. Un rituale aiuta a segnalare alla tua mente e al tuo corpo che è ora di passare a un diverso stato di consapevolezza.

Il viaggio inizia con la consapevolezza di sé. Quando inizi la pratica dello Yoga Armonico, è essenziale avvicinarti ad esso con auto-consapevolezza e auto-compassione. Lo yoga non riguarda la perfezione; si tratta di progresso. Entri in un dialogo con il tuo corpo, mente e spirito ogni volta che vieni sul tuo tappetino. Alcuni giorni sembreranno più accessibili di altri, e va bene. Ciò che è importante è che rimani presente e ascolti ciò che il tuo io interiore ti sta dicendo.

Le pratiche fondamentali dello Yoga Armonico – respirazione, asana, sequenze fluide – meditazione – sviluppo della mente naturale e la conoscenza dei codici sincronici, sono progettate
per allinearti con la tua vera natura. Man mano che avanzi, noterai sottili cambiamenti nella tua energia, nei tuoi pensieri e nel senso generale di benessere. Potresti scoprire di essere più paziente,
concentrato, in sintonia con il mondo che ti circonda e sincronizzato ai ritmi dell’Universo. La pratica è un viaggio, non una destinazione. Si tratta di sintonizzarsi continuamente con l’armonia naturale dentro e intorno a te e permettere a quell’armonia di guidare le tue azioni, pensieri e intenzioni.

Portare armonia nel mondo

Uno degli aspetti più belli dello Yoga Armonico è la sua enfasi sull’inter-connessione di tutte le cose. Quando ti allinei con te stesso, ti allinei naturalmente con il mondo. Inizierai a notare come la tua energia influenza coloro con cui entri in contatto, come la tua pace interiore può ispirare pace negli altri, come la tua compassione può elevare coloro che ti circondano. In questo modo la tua pratica diventa un dono a te stesso e al mondo. Coltivando l’armonia interiore, contribuisci a creare un pianeta più armonioso. Questa è l’essenza della co-creazione: comprendere che siamo tutti parte dello stesso tessuto cosmico e che le nostre azioni hanno un effetto a catena sul collettivo.

Andare avanti

Mentre continui questo viaggio, sarai guidato attraverso le pratiche fondamentali dello Yoga Armonico, scoprendo tecniche che ti aiuteranno a riallinearti con il tuo vero sé e il cosmo. Queste pratiche sono progettate per essere accessibili e profondamente trasformative, offrendoti gli strumenti per creare un cambiamento duraturo nella tua vita.
Ora che hai compreso i principi fondamentali dello Yoga Armonico, sei pronto per immergerti più a fondo nelle pratiche stesse. Per maggiori informazioni contatta l’autrice!

Tina Mastandrea

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