Onde Alpha e rilassamento, il fluire dell’energia infinita

Sai che puoi fluire anche rallentando ritmo nel Rilassamento? Voglio parlarti oggi dell’importanza della pausa – Shavasana – nel fluire dell’energia vitale. Caro yogin, ti sei sicuramente chiesto perchè il riposo in Shavasana si fa alla fine del Kriya, durante la classe di Kundalini Yoga e non solo, e non prima della meditazione? Domanda fatta […]

Anukalana Yoga: fluire liberamente nell’Integrazione

Premetto che sono molto felice di poter contribuire al progetto di Yoga Magazine parlando della cosa che amo di più. Nel cercare di spiegare cosa sia Anukalana e in che modo possa contribuire allo sviluppo della persona vorrei esporre alcune domande che probabilmente molti di noi si sono posti quando hanno iniziato il viaggio nello […]

Cos’è la consapevolezza?

Jon Kabatt-Zinn, il padre della mindfulness, nel suo libro “Dovunque tu vada, ci sei già. Una guida alla meditazione”, ne dà una definizione completa: “La consapevolezza è un’antica pratica buddista che riveste un profondo significato per la nostra vita attuale. Riguarda tutto ciò che si riferisce al prendere coscienza e vivere in armonia con se […]

Spazi di libertà: insegnare Yoga alle donne in carcere

Da circa quattro anni insegno Yoga Kundalini, con un gruppo di volontari, nella Casa Circondariale di Montorio, sia nella sezione femminile che in quella maschile. L’insegnamento dello Yoga in carcere non è certo una novità, ma credo sia interessante osservare come, anche in questo ambito, si renda evidente una modalità di genere. Innanzitutto, secondo i […]

Alla scoperta di se stessi

Secondo l’antica civiltà indiana, conosciuta come la società Vedica (i Veda sono una raccolta di libri autorevoli che racchiudono varie branche di conoscenza), la perfezione della vita consiste nel ristabilire una più profonda relazione con noi stessi in relazione con la nostra sorgente originale e assoluta. La Bhagavad-gita riconosciuta da tutti i maestri, yogi e […]

Asana: lenti di ingrandimento per…

E’ innegabile che la pratica dello Yoga, nel mondo Occidentale, sia rappresentata dalle immagini di insegnati in posizioni pirotecniche e fantasmagoriche. Posizioni che sfiorano la ginnastica artistica, possibilmente scattate in luoghi “inediti” come strade, ponti o terrazze…vestiti e perché no, anche un po’ svestiti se si possiede il giusto fisico “fotogenico”. A prima vista si […]

Fluire con il respiro: essere il corpo anziché pensare il corpo

Con la parola “fluire” penso ad uno scorrere armonioso, sciolto, continuo e senza intoppi. Mi appare l’immagine di un fiume, allegro e piacevole da osservare e ascoltare, mentre le acque scendono, riempiendo le sponde in un movimento continuo. Mi ricorda lo scorrere della vita, il susseguirsi di eventi, senza nessun trattenimento, senza che lo scorrere […]

La tradizione yoga Hahoutoff

“Se vuoi imparare, vieni; se vuoi continuare ad imparare, ritorna”. — Nil Hahoutoff Quando mi chiedono: “Che yoga fai?” ho imparato a rispondere, come hanno fatto i miei insegnanti con me, “Yoga!”, per poi invitare chi ha posto la domanda a venire a sperimentare in prima persona. Nella tradizione classica indiana si fa riferimento a […]

Il Flow della Shakti

Testo e disegni di Janine Claudia Nizza, dedicato ad Arturo Benedetti Michelangeli Fluire nello Yoga Il concetto di FLOW permea la natura e le sue creature: il salto della gazzella è sempre leggiadro sia in volo, sia nell’atterraggio, il fiore sboccia petalo dopo petalo espandendo la sua corolla con la stessa armonia della fragranza che […]

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