Lo yoga degli alberi

Cos’è lo yoga degli alberi? E’ un’idea nata dal desiderio di un’esperienza immersiva nella natura. Mi sono resa conto che parliamo della natura come qualcosa di diverso da noi, di estraneo: andiamo a rilassarci un week end nella natura, facciamo escursioni nella natura, partecipiamo ad eventi organizzati per abbracciare alberi o meditare nei boschi. Questo […]

La vita fluisce se la mente fluisce libera

LO YOGA è come la PSICOTERAPIA? Come fluire nella vita sostenendo la mente? E lo Yoga che dono ci regala? No, lo Yoga non è psicoterapia, mi dispiace iniziare negando, ma va immediatamente puntualizzato che lo Yoga e le psicoterapie occidentali sono simili ma lavorano parallelamente, utilizzando diversamente, ma complementariamente il materiale psichico. Lo Yoga […]

Yoga oltre le barriere: la lingua dei segni italiana incontra lo yoga!

Ricordo tempo fa durante uno dei miei primi corsi di formazione di yoga il nostro insegnante ci chiese: “Sapete chi è stato il mio migliore maestro di yoga in assoluto?”. Noi allievi tutti desiderosi di sapere, aspettavamo con ansia questa illuminante risposta, ma non immaginavano che sarebbe stata la più grande lezione di avvertimento morale […]

Lo yoga al buio, una pratica per tutti

Cosa accade quando ci prepariamo a praticare yoga? Creiamo un ambiente accogliente, srotoliamo il nostro tappetino e ci accingiamo a seguire le attente istruzioni di un insegnante, che sia dal vivo o, come accade sempre più spesso in questo periodo, on line. Ascoltiamo, guardiamo e ripetiamo nel modo più armonioso possibile le posizioni che ci […]

Come lo yoga ci aiuta ad affrontare la lontananza, il distacco, la perdita, il lutto

Devo dire che, se quello che è successo negli ultimi mesi, mi fosse successo quando ero all’Università o quando lavoravo in consulenza aziendale dalle 7 di mattina alle 23 tutti i giorni, lo stress accumulato non mi avrebbe per niente aiutata ad affrontare tutto quello che il più grande insegnamento degli ultimi 50 anni, il […]

Variazioni scheletriche… la forma unica delle tue ossa influenza la pratica dello yoga

Così come il nostro carattere, le ossa e gli altri tessuti del corpo sono unici in ogni uno di noi. Ciò si manifesta nel modo personale di vivere lo yoga e può influenzare la nostra pratica fisica. Sovente, quando si inizia a praticare gli asana, la rigidità di muscoli e fascia tendono a contrastare il […]

Come migliorare la concentrazione? Consigli per la pratica dello yoga, lo studio e il lavoro

Ti trovi spesso distratto? Vuoi essere più focalizzato, concentrato e motivato durante la pratica dello yoga… e anche in altri aspetti della vita? Sappiamo che l’epoca moderna ci porta verso la distrazione, siamo sovraccaricati dalle informazioni e vogliamo tutto subito e velocemente, mentre paradossalmente abbiamo sempre meno tempo per noi stessi. In più, quando siamo […]

Authentic Yoga ™, la Nuova Pratica di Risveglio Interiore

Parafrasando Jean-Paul Sartre, l’individuo autentico è colui che assume la responsabilità per essere quello che è, riconoscendosi libero. Una frase, questa, che mai come oggi profuma di vittoria. Il cui sapore giunge a noi come una brezza di freschezza, in un momento storico certamente non indifferente, come quello che stiamo attraversando. Una ventata di novità, […]

La magia di Buddha e Patañjali – Il flusso di conoscienza

Citta Saṃtāna (tibetano sems rgyud.Rgyud) è il “flusso mentale” o “flusso della coscienza” la cui percezione rappresenta, allo stesso tempo, lo strumento e il punto d’arrivo delle pratiche meditative. Tecnicamente potremmo definire Citta-Saṃtāna come “flusso, consequenziale, degli istanti di consapevolezza sperimentati dal praticante“. Per fare un esempio è come se facessimo una serie di sogni […]

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