Il respiro di fuoco

Il Respiro di Fuoco è una delle tecniche di pranayama di base più comunemente utilizzate nelle asana e nelle meditazioni di Kundalini Yoga. Per eseguire il Respiro di Fuoco, tirate forte l’ombelico verso la colonna vertebrale per “spingere” l’espirazione dal naso in modo rapido e ritmico (come uno stantuffo). Dopo […]

Bandha: convogliare l’energia del corpo

Bandha è una parola sanscrita che significa letteralmente trattenere, legare e stringere. Si tratta di un gesto meccanico fisico, che permette di convogliare l’energia del corpo in punti specifici del corpo, proprio come un sistema idraulico che chiudendo delle uscite, convoglia l’energia nell’unica via libera. Nello yoga i Bandha vengono […]

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