Lo Yoga in fibrosi cistica
“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” — Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Cos’è la fibrosi cistica La fibrosi cistica è una malattia genetica ereditaria, cronica ed evolutiva. È caratterizzata dalla produzione di muco denso, vischioso, che […]
Trova e mantieni l’equilibrio
“You think you’ve got a hold of it all You haven’t got a hold at all When you reach the top, get ready to drop Prepare yourself for the fall You’re gonna fall It’s almost predictable” — Depeche Mode Amo ascoltare la musica, selezionando quella che più mi piace, si intende. Certe volte […]
Coniugare respiro e movimento
Foto di albertino._ “Muoviamoci al ritmo del nostro respiro” Frase sentita spesso in qualità di allieva e utilizzata frequentemente durante le mie lezioni da insegnante. Molti potrebbero chiedersi cosa significhi nel concreto e perché è così importante. Tutti noi respiriamo in modo automatico e pressoché ininterrotto: respiriamo da fermi, quando […]
La resilienza del Loto: l’importanza della Meditazione
“La meditazione non è un’evasione, ma un incontro sereno con la realtà”. — Thich Nhat Hanh La concentrazione rilassata è il fondamento di qualsiasi pratica dello yoga. Secondo Patanjali la meditazione, in realtà, è la conseguenza della concentrazione continua ed ininterrotta, che avviene grazie alla sospensione delle attività della mente, […]
Āsana – intenzione e azione
Ogni azione che compiamo nella vita è mossa da un’ intenzione. Intenzione, dal latino “tendere a”, è la volontà di dirigere la coscienza verso un determinato fine. È inevitabilmente conscia e risponde alla domanda cosa voglio ottenere. Attraverso l’intenzione possiamo orientare la nostra mente verso stati mentali positivi come la […]
Cercare stabilità nella postura
Nella mia esperienza di allieva e di insegnante, entrando sempre di più nella profondità della pratica, mi sono resa conto di quanto lo Yoga sia un vero e concreto processo di decondizionamento. Sia che si parta dalla dimensione corporea per affrontare le perturbazione emotive, le destabilizzazioni mentali, sia che si […]
Trikonasana: simbologia e risposta fisico-cognitiva
Ciò che mi ha subito colpito dello yoga, sin dai miei primi timidi approcci verso questa disciplina, è l’aspetto potente della simbologia ma anche gli effetti concreti che ogni Asana (posizione) produce nel nostro sistema corpo-mente-spirito. Siamo esseri tanto complessi quanto semplici. Afferrare certe analogie può risultare per qualcuno immediato, […]
Bakasana – Il corvo, fra miti e leggende
La pratica dello yoga conduce anche alla ricerca del significato dei nomi delle posizioni svolte all’interno della propria sequenza individuale. E’ possibile accorgersi che nulla è casuale e che i nomi delle varie asana attingono a piene mani da un universo mitologico popolato di eroi, sovrani, figure femminili straordinarie e […]
Abbracciamo lo Yoga in tutta la sua complessità
La pratica dello yoga è una disciplina spirituale e fisica meravigliosa. Ci sono tantissime definizioni dello yoga, le troviamo in molti libri celebri: quella che a parer mio è la definizione più semplice e azzeccata, è la parola “Unione”; unione di tanti aspetti complessi che possono portarci a riscoprire la […]
Come lo yoga può migliorare la tua autostima
“La limitazione è la prima legge della manifestazione, perciò è la prima legge del potere”. — Dion Fortune Lo yoga è un potente strumento in grado di generare numerosi benefici sul piano fisico, mentale e spirituale. Inoltre esso è un mezzo per superare le problematiche della vita quotidiana e le […]