Una pratica per la gioia: come lo Yoga può lavorare sul benessere mentale ed emotivo
Lo Yoga può aiutarci a sentirci bene anche a livello mentale ed emotivo, a sollevare lo spirito ed a permettere di attingere a quella beatitudine che è già dentro di noi (noi siamo Sat Chit Ananda, essenza conoscenza e beatitudine pura). La cosa importante prima di iniziare una sequenza di Asana è il famoso Sankalpa. […]
E’ autunno… come possiamo affrontarlo?
E’ da poco iniziato l’autunno (anche se quest’anno le temperature sono ancora molto miti). Il cambio di stagione rappresenta sempre un importante momento di passaggio che lo Yoga ci aiuta ad affrontare. Gli organi più sollecitati in questa stagione sono sicuramente polmoni ed intestino (come anche ci insegna anche la medicina tradizionale cinese e lo […]
Il potere di Savasana
Yoga in Sanscrito significa “unione” ed è l’unione tra corpo, mente e spirito nonchè l’unione del sè inferiore (pensieri, emozioni, azioni) con l’anima. E’ una disciplina che cura l’essere umano nella sua totalità e per essere compresa nei suoi effetti sulla mente e sul corpo va praticata. Lo yoga, neutralizzando le onde delle sensazioni, sblocca […]
Dallo Yoga un aiuto contro l’insonnia
L’insonnia è uno dei disturbi dell’era moderna (era di pc e smartphone sempre accesi e sempre pronti a sollecitare il nostro cervello e i nostri sensi senza lasciare il tempo per il giusto riposo) che affligge un numero sempre crescente di persone.. non dormire o dormire poco e male impatta poi sulla “veglia” rendendoci irritabili, […]
SALAT E ASANA: QUANDO ISLAM E YOGA SI INCONTRANO
Uno dei punti di contatto che si possono trovare tra Islam e Yoga è la somiglianza tra i movimenti svolti durante la preghiera (salât) e le Asana, come evidenziato anche dall’autore mussulmano indiano, Ashraf F. Nizami, nel libro “Namaz, the Yoga of Islam” (1977). La radice del termine “salât” è “piegare la parte posteriore della […]
Fluire le energie femminili attraverso la schiena
Mi occupo di benessere al femminile da circa cinque anni, ma è da tutta la vita che la sfera della donna riempie le mie ricerche spirituali ed olistiche. Lo Yoga va bene per tutti, ma noi donne abbiamo necessità, problemi e fasi della vita ben definite, dall’arrivo del menarca alla menopausa. Lo Yoga ci aiuta […]
UNA SEQUENZA PER LA COLONNA VERTEBRALE: DADHICHI VINYASA
Questo numero di YM è dedicato alla fluidità e a Vanda Scaravelli, storica insegnante di Yoga che si dedicò con particolare attenzione allo studio colonna vertebrale. Quindi per la parte dedicata agli asana ho pensato a una sequenza fluida per la colonna. LA NOSTRA COLONNA La spina dorsale ha tre funzioni: sostenere il corpo, permettere […]
Siddhasana: la posizione perfetta
Iniziamo con un’asana che appare “semplice” dal punto di vista della postura del corpo, ma che rappresenta uno dei punti di partenza per chi desidera approcciarsi non solo allo Yoga inteso come movimento del corpo, ma come ricerca di silenzio e pace interiore…la Meditazione. Viene infatti definita “perfetta” per la sua influenza sui centri spirituali […]