Mindful yoga, lo yoga della consapevolezza
Oggi esistono tantissimi tipi di yoga, ma anche nell’antichità non è mai stato soltanto uno. C’era quello di Patañjali, quello degli shivaiti kashmiri, lo Hatha yoga, più recentemente lo Ashtanga, e poi il Vinyāsa, fino ad arrivare alle odierne declinazioni con le capre o con la birra, spesso delle vere e proprie provocazioni se non […]
L’Inseparabilità di Vita e Ambiente
“A mia madre Fedora Ponziani con immensa gratitudine”. Testo e disegni di Janine Claudia Nizza Esho-Funi in giapponese significa che individuo e ambiente sono interconnessi come un corpo e la sua ombra; se scelgo di migliorare me stessa, armonia ed abbondanza si rifletteranno nel luogo in cui vivo. Il primo passo verso la meditazione e […]
Ikigai e Yoga alla ricerca del senso della vita
In questi giorni un nuovo concetto è apparso per magia nella mia vita: Ikigai. Arriva dalla cultura giapponese (come leggerete di seguito), ma presenta interessanti punti di contatto con lo Yoga e la meditazione. Ma entriamo più nello specifico. Tutto parte da Okinawa. Okinawa, piccolo arcipelago a sud del Giappone, è un luogo studiato in […]
Lo sai che quando dici che stai meditando probabilmente non è vero?
No, non ce l’ho proprio con te! Faccio anche io parte di quell’insieme di persone che per semplicità di comunicazione afferma di “fare meditazione”. Ma questo è raramente reale, anzi è proprio concettualmente errato, perché in effetti la meditazione non è qualcosa che si fa, ma è qualcosa che ci accade. Andiamo con ordine. Il […]
Hara e Danza di Shiva, perchè la meditazione è movimento
Che cosa significa meditare? E’ veramente qualcosa che possiamo creare in perfetta autonomia o una condizione che ha a che fare con un intuito naturale e che accade a prescindere dalla nostra volontà? Googolando la parola ‘meditazione’ sul mio pc appaiono innumerevoli risultati sul web, tra video tutorial, piccole guide, applicazioni per la meditazione on […]
La meditazione non fa per te? Segui questi passi e provane i benefici!
Correre tutto il giorno, andare avanti ed indietro come dei matti, lavorare moltissime ore a settimana, gestire ritmi frenetici ed incessanti… questa è la giornata media di qualunque individuo, siamo abituati ad essere multitasking e nessuno vuole rinunciare a nulla: lavoro, palestra, famiglia, amici e vita sociale! Il risultato? Un livello di stress molto elevato […]
Sciogliere l’ansia a livello corporeo con la meditazione in movimento
In questi tempi di incertezza, essere ansiosi è ancora più comune di quanto non lo fosse prima. L’incertezza per il futuro, la limitazione delle libertà, la privazione del contatto sociale e con la natura si sono innestati in un tessuto sociale, quello della società occidentale, già altamente stressato. Nei contesti urbani molto competitivi, dove è […]
Le basi della meditazione Vipassana
Negli ultimi anni ho praticato moltissime meditazioni ma quella che mi ha cambiato di più e che pratico ancora dopo tanto tempo è la meditazione Vipassana. Grazie a questo tipo di meditazione sono diventato consapevole di aspetti interiori di cui prima non sapevo neanche l’esistenza e questo mi ha fatto crescere moltissimo. Ho appreso a […]
La comunicazione celestiale e la meditazione nella Shakti Dance ®
La Shakti Dance ® è un sistema di risveglio ed espressione della consapevolezza attraverso il movimento. È una disciplina -creata da Sara Avtar- che affonda le sue radici nella tradizione del Kundalini Yoga, ma che attinge alla vasta esperienza della sua creatrice con altri stili di yoga, tai chi, danza. Le sue caratteristiche sono armonia, […]
Yoga e Meditazione nel Cristianesimo
Il rapporto tra cristianesimo e yoga è sempre stato controverso: secondo Ratzinger non solo l’offerta delle religioni orientali si muove su diversi livelli, ma ci sarebbe uno yoga ridotto ad una specie di ginnastica che offrendo qualche elemento che può dare un aiuto per il rilassamento del corpo, può essere praticato se liberato da ogni […]