Categoria: Meditazione

La meditazione non fa per te? Segui questi passi e provane i benefici!

Correre tutto il giorno, andare avanti ed indietro come dei matti, lavorare moltissime ore a settimana, gestire ritmi frenetici ed incessanti… questa è la giornata media di qualunque individuo, siamo abituati ad essere multitasking e nessuno vuole rinunciare a nulla: lavoro, palestra, famiglia, amici e vita sociale! Il risultato? Un livello di stress molto elevato […]

Sciogliere l’ansia a livello corporeo con la meditazione in movimento

In questi tempi di incertezza, essere ansiosi è ancora più comune di quanto non lo fosse prima. L’incertezza per il futuro, la limitazione delle libertà, la privazione del contatto sociale e con la natura si sono innestati in un tessuto sociale, quello della società occidentale, già altamente stressato. Nei contesti urbani molto competitivi, dove è […]

Le basi della meditazione Vipassana

Negli ultimi anni ho praticato moltissime meditazioni ma quella che mi ha cambiato di più e che pratico ancora dopo tanto tempo è la meditazione Vipassana. Grazie a questo tipo di meditazione sono diventato consapevole di aspetti interiori di cui prima non sapevo neanche l’esistenza e questo mi ha fatto crescere moltissimo. Ho appreso a […]

La comunicazione celestiale e la meditazione nella Shakti Dance ®

La Shakti Dance ® è un sistema di risveglio ed espressione della consapevolezza attraverso il movimento. È una disciplina -creata da Sara Avtar- che affonda le sue radici nella tradizione del Kundalini Yoga, ma che attinge alla vasta esperienza della sua creatrice con altri stili di yoga, tai chi, danza. Le sue caratteristiche sono armonia, […]

Meditazione e Psicologia: un grande aiuto al benessere

Avvicinarsi alla meditazione significa avvicinarsi al proprio mondo interiore, al proprio cuore. A chi non ha mai avuto esperienza di questi vissuti, è necessaria qualche parola di spiegazione per avere un’idea di cosa significano queste poche righe, affinchè non restino parole vuote. La meditazione infatti non è un puro concetto filosofico o intellettuale, neppure un’arte […]

La Meditazione Trascendentale di Maharishi Manesh Yogi

La meditazione è lo strumento più potente che abbiamo per avvicinarci al divino, all’energia creatrice, alla pace intrinseca all’idea del divino. Esistono vari tipi di meditazioni: quelle legate alla respirazione, perchè ascoltare il respiro, il suono dell’aria nella gola è sicuramente un modo efficacie di calmare i pensieri; quelle legate alle visualizzazioni: nello Yoga Nidra […]

Stress? Combattilo con la meditazione!

“Fight or flight”, combatti o fuggi. Così viene chiamata la reazione istintiva del nostro organismo ad un fattore di stress. Di fronte ad un pericolo imminente il nostro sistema nervoso simpatico si attiva, producendo adrenalina e cortisolo, gli ormoni dello stress. Quando si attivano questi ormoni il corpo entra in modalità “emergenza”, abbandonando alcune funzioni […]

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