Yoga Magazine n.16 – Marzo 2020
In questo numero: Editoriale: Meditare ai tempi del coronavirus Breve guida alla meditazione Meditare aiuta a stare bene. Lo conferma anche la scienza occidentale La meditazione per il mondo attuale Cos’è la meditazione? E perché “fa stare bene”? Breathwalk, l’unione di yoga e camminata La Gravidanza: il miglior momento per iniziare a meditare L’incontro tra […]
Meditare ai tempi del coronavirus
Quando abbiamo scelto il tema per questo nuovo numero (il 16 !!!) erano tempi non sospetti… del coronavirus non se ne parlava (anche se forse a sentire qualcuno stava già circolando). Oggi il tema della meditazione sembra quanto mai azzeccato ed indicato per i tempi in cui stiamo vivendo. Sono tempi strani, scuole chiuse (e […]
Breve guida alla meditazione
In questa nostra epoca i tempi sono scanditi da un ritmo frenetico; corriamo di qua e di là presi da mille impegni e non abbiamo mai il tempo di fermarci. Le rare volte in cui abbiamo del tempo per noi, lo spendiamo alla ricerca di esperienze nuove e piacevoli ma che alla fine non ci […]
Meditare aiuta a stare bene. Lo conferma anche la scienza occidentale
La meditazione è considerata il primo tentativo dell’uomo di mettersi in contatto con la dimensione trascendente. Calmare la mente, controllare la respirazione, andare in profondità dentro se stessi. La bellezza della meditazione ci porta a scoprire la profondità dell’essere, donandoci uno stato di benessere ed equilibrio. Tutto questo ci permette di riuscire a rimanere in […]
La meditazione per il mondo attuale
La meditazione è una condizione interiore di chiarezza o visione integra di se stessi, della realtà e del momento presente. In questa condizione lo Spirito o l’energia pura, possono fluire liberamente, senza deviazioni e condizionamenti, influenzando positivamente il corpo, l’essere e la realtà. Date le condizioni del mondo attuale, possiamo benissimo affermare che questa condizione […]
Cos’è la meditazione? E perché “fa stare bene”?
Prima di tutto dobbiamo chiarire una cosa, e per farlo dobbiamo chiederci questo: quando meditiamo, lo facciamo con un fine spirituale o semplicemente per cercare di lenire lo stress, gestire e calmare i nostri pensieri, e diventare più consapevoli? Ho scritto molte volte su questo argomento, proprio perché c’è molta confusione al riguardo. Se meditiamo […]
Breathwalk, l’unione di yoga e camminata
Il Breathwalk è una tecnica del Kundalini Yoga che abbina yoga e camminata, armonizzando il respiro consapevole con il passo. Il Breathwalk è una tecnica energetica e rivitalizzante che abbina lo yoga i suoi esercizi di respirazione a un’altra forma di esercizio salutare e benefico per il corpo e la mente: la camminata. Oltre ad essere un’attività aerobica quasi […]
La Gravidanza: il miglior momento per iniziare a meditare
Quando si parla di meditazione si rischia di cadere in facili stereotipi per cui meditazione è sinonimo di raccoglimento nei propri pensieri o sospensione di qualsiasi impatto sensoriale. Meditare, in realtà, non è creare un vuoto anestetizzante, ma imparare a vivere nel momento presente e vivere in ciò che si è in quel preciso attimo. […]
L’incontro tra Mindfulness e Yoga
Il concetto di Mindfulness affonda le proprie radici principalmente nelle tradizioni contemplative buddhiste. Il nome “mindfulness” fa riferimento alla parola Sati, termine in lingua Pali che possiamo tradurre come “consapevolezza” o “attenzione presente e attiva”. La pratica della Mindfulness è volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una scorretta comprensione della realtà, traendo […]
Gli effetti della meditazione sul microbiota contro ansia e stress
Sempre più studi mettono in evidenza la relazione tra lo stress (che affligge sempre più persone) e il buon funzionamento del sistema immunitario. L’attenzione della medicina oggi è sempre più orientata allo studio delle realtà microscopiche che paiono avere un ruolo fondamentale su molte patologie. Si parla infatti sempre di più del microbiota intestinale. Il […]