Yoga in azienda: il migliore dei benefit

Praticare Yoga e meditazione fa bene. A dirlo non sono solo coloro che insegnano queste discipline ma studi clinici, professionisti nel settore medico e paramedico, studiosi, praticanti…la lista potrebbe continuare. Cosa accomuna tutte queste persone? Il desiderio di stare bene e di far star bene. E se fosse la tua azienda a voler contribuire al […]

Che Dio benedica lo Yoga!

I tre mesi del cosiddetto “lockdown” sono stati incredibili, assurdi e senza dubbio impegnativi! Tre mesi in cui abbiamo testato isolamento e distanza… due situazioni che contribuiscono a lacerare dentro e generare rabbia e sofferenza alimentando chiusura emotiva e sentimenti distruttivi. Molto probabilmente tali sensazioni e sentimenti hanno rischiato di lasciare segni indelebili e profondi […]

Lo Yoga in aiuto al sistema immunitario: una pratica per voi

Presenza, intento, respiro e movimento nello Yoga sono collegati tra loro e permettono di accedere ad una nuova percezione della realtà, soprattutto in questi giorni cosi insoliti. In tempi “normali” durante la pratica Yoga si decanta spesso l’importanza di mantenere un centro ed un equilibrio senza che la paura prenda il sopravvento e si finisca […]

La meditazione non fa per te? Segui questi passi e provane i benefici!

Correre tutto il giorno, andare avanti ed indietro come dei matti, lavorare moltissime ore a settimana, gestire ritmi frenetici ed incessanti… questa è la giornata media di qualunque individuo, siamo abituati ad essere multitasking e nessuno vuole rinunciare a nulla: lavoro, palestra, famiglia, amici e vita sociale! Il risultato? Un livello di stress molto elevato […]

Sciogliere l’ansia a livello corporeo con la meditazione in movimento

In questi tempi di incertezza, essere ansiosi è ancora più comune di quanto non lo fosse prima. L’incertezza per il futuro, la limitazione delle libertà, la privazione del contatto sociale e con la natura si sono innestati in un tessuto sociale, quello della società occidentale, già altamente stressato. Nei contesti urbani molto competitivi, dove è […]

Diffondiamo lo Yoga contro il Covid19

Oggi Yoga Magazine esce dai confini nazionali per parlare di un’esperienza di Yoga Online gratuito contro il Covid19 (o meglio contro l’ansia e lo stress che questa situazione sta creando in molte persone). Vi riportiamo di seguito la traduzione di questo articolo che ci è stato donato da Ekhart Yoga. Buona Lettura. Le notizie in […]

Coronavirus: sedentarietà e salute. Come lo Yoga è fondamentale in questo momento

Stiamo vivendo una fase molto delicata ed importante dell’esistenza. Forse mai come adesso l’essere umano ha bisogno di riscoprire la spiritualità, la conoscenza, la consapevolezza ed un modello di vita sano e naturale. La disciplina yogica è uno strumento efficace, che possiamo praticare benissimo anche rimanendo a casa. Infatti, sono molti gli insegnanti che continuano […]

Stress? Combattilo con la meditazione!

“Fight or flight”, combatti o fuggi. Così viene chiamata la reazione istintiva del nostro organismo ad un fattore di stress. Di fronte ad un pericolo imminente il nostro sistema nervoso simpatico si attiva, producendo adrenalina e cortisolo, gli ormoni dello stress. Quando si attivano questi ormoni il corpo entra in modalità “emergenza”, abbandonando alcune funzioni […]

Gli effetti della meditazione sul microbiota contro ansia e stress

Sempre più studi mettono in evidenza la relazione tra lo stress (che affligge sempre più persone) e il buon funzionamento del sistema immunitario. L’attenzione della medicina oggi è sempre più orientata allo studio delle realtà microscopiche che paiono avere un ruolo fondamentale su molte patologie. Si parla infatti sempre di più del microbiota intestinale. Il […]

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