Yoga libera tutti
Oggi vi racconto una storia. C’era una volta…io. Circa 25 anni fa cominciai a sentir parlare di yoga. All’epoca ero giovane, neolaureata, totalmente proiettata sul futuro, sul lavoro in azienda. Un lavoro stimolante perché in un’azienda allora giovane, in cui potevo imparare tante cose che all’epoca mi sembravano fondamentali (la […]
Yoga, un viaggio interiore nella percezione
La pratica dello yoga è una pratica millenaria. Lo yogi era colui che sceglieva di dedicare la sua vita alla ricerca interiore ad incontrarsi intimamente. Parte di questo percorso prevedeva la presa di coscienza dello yogi del suo stesso corpo e la conseguente capacità di controllare la propria fisiologia con […]
Hatha Mind
Photo by Enrico Procentese L’attitudine alla presenza mentale ci permette di applicare la consapevolezza a tutto ciò che ci circonda e che è dentro di noi, a ogni ambito della nostra quotidianità: la comprensione delle relazioni e delle interazioni corpo-mente, insieme a una maggiore consapevolezza somato-psichica da integrare nella vita […]
Superare l’insonnia, un aiuto dalla Mindfulness
Ogni anno il 18 marzo si celebra la Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day) per promuovere la cultura e la consapevolezza sull’importanza del sonno. La giornata è promossa contemporaneamente in ogni parte del mondo dalla World Sleep Society e, in Italia, dall’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS). Secondo […]
Yoga nel corpo: embodiment o disembodiment?
Se è vero che esistono tanti tipi di yoga quanti sono gli insegnanti, quali sono quindi gli elementi che li accomunano? Scopriamo insieme come si è evoluto lo yoga nel tempo, a quali esigenze risponde oggi rispetto al passato e come è possibile orientarsi tra i vari approcci yogici. YOGA […]
Malattie cardiovascolari, lo Yoga può aiutarci
Dagli anni ‘80 a oggi, sono stati pubblicati su riviste scientifiche internazionali, assolutamente attendibili, oltre 2000 studi sullo Yoga e il suo impatto sull’organismo e sulle differenti malattie che possono aggredirlo. Tra questi non manca quello relativo alle malattie cardiovascolari. Stili di vita alterati, continui stati di ansia e di […]
Meditazione, le scoperte scientifiche confermano gli effetti benefici
La meditazione è un mezzo potentissimo di approfondimento della conoscenza. La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un solo pensiero, su un concetto elevato, o […]
Lo Yoga è Vitalità
Non credo di sbagliare dicendo che il desiderio di ciascuno è quello di sentirsi vitali, in forma, come si usa comunemente dire “pieni di energie”. Cominciare la giornata con una giusta dose di vitalità ci permette di affrontare il lavoro, gli incontri e le eventuali difficoltà con una predisposizione d’animo […]
Yoga e pandemia…
Binomio impensabile, equazione irrisolvibile. Lo Yoga necessita unione e vicinanza, il governo ti chiede di isolarti. I pixel sono un aiutino, ma non basta a volte. Il richiamo della pratica in presenza è stato così prepotente da parte degli allievi da spingermi a escogitare una soluzione alternativa al monitor. E […]
Odaka yoga e stress: Nervo vago, riattivare la calma nel corpo e nella mente
Vago cosa? Menziono spesso il nervo vago nelle mie lezioni di yoga, ma non tutti sanno dove si trova e le sue funzioni. UN PO’ DI ANATOMIA: Il nervo vago è così definito perché si estende quasi in tutto il corpo umano, vagabondando attraverso i vari organi, dal tronco cerebrale […]