Meditiamo
Foto di Enrico Procentese Rilassare il corpo, disciplinare la mente e far sorridere il cuore: l’ideatore della Meditazione Moderna ci insegna, passo dopo passo, come entrare in meditazione in meno di un minuto. Ansia, paura, sofferenza, timidezza, depressione. Alzi la mano chi non ha mai provato queste emozioni nemmeno una […]
Yoga libera tutti
Oggi vi racconto una storia. C’era una volta…io. Circa 25 anni fa cominciai a sentir parlare di yoga. All’epoca ero giovane, neolaureata, totalmente proiettata sul futuro, sul lavoro in azienda. Un lavoro stimolante perché in un’azienda allora giovane, in cui potevo imparare tante cose che all’epoca mi sembravano fondamentali (la […]
In aumento tra i giovani l’uso di psicofarmaci. Fatevi aiutare dallo Yoga
La pratica yogica può aiutare l’essere umano in molti aspetti. Le istituzioni intervengano, per inserire la pratica millenaria nelle scuole, nei posti di lavoro, affinchè possa sorgere un nuovo mondo. Più sano, più naturale, nel rispetto di se stessi e dell’universo. La società del consumo e del mondo frenetico e […]
Hatha Mind
Photo by Enrico Procentese L’attitudine alla presenza mentale ci permette di applicare la consapevolezza a tutto ciò che ci circonda e che è dentro di noi, a ogni ambito della nostra quotidianità: la comprensione delle relazioni e delle interazioni corpo-mente, insieme a una maggiore consapevolezza somato-psichica da integrare nella vita […]
Long Covid e psico-effetti collaterali: un aiuto dalla Mindfulness
“Uno dei periodi più difficili della mia vita”. Alzi la mano chi non ha sentito recentemente questa frase da amici o parenti o si è trovato a pronunciarla o pensarla in prima persona. Ansia, apatia, diffuso senso di smarrimento e diffidenza sono tra le sensazioni più condivise di questo periodo. […]
Meditazione, le scoperte scientifiche confermano gli effetti benefici
La meditazione è un mezzo potentissimo di approfondimento della conoscenza. La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un solo pensiero, su un concetto elevato, o […]
Odaka yoga e stress: Nervo vago, riattivare la calma nel corpo e nella mente
Vago cosa? Menziono spesso il nervo vago nelle mie lezioni di yoga, ma non tutti sanno dove si trova e le sue funzioni. UN PO’ DI ANATOMIA: Il nervo vago è così definito perché si estende quasi in tutto il corpo umano, vagabondando attraverso i vari organi, dal tronco cerebrale […]
Medito e basta
Hai fiducia in te stesso oppure la timidezza ti paralizza? Sei presente e partecipativo oppure fai fatica a entrare in confidenza? Sai far valere le tue motivazioni oppure no? Alcuni blocchi possono allontanarci dai nostri obiettivi e gli altri potrebbero interpretare il nostro imbarazzo come un segnale di distanza o, […]
La pandemia sta danneggiando la salute mentale dei minori, liberiamoli con lo Yoga
I radicali cambiamenti nella vita quotidiana hanno provocato disturbi di ogni tipo, coinvolgendo l’esistenza dei piccoli come dei grandi. Nessuno escluso. Disturbi d’ansia, sonno, irritabilità, regressione: sono gli effetti psicologici causati dalla pandemia da Covid sulla salute mentale di bambini e adolescenti. Attualmente il 99% di loro nel mondo sta […]
Lo Yoga contro ansia e stress: portiamolo anche nelle scuole!
Mai come in questo preciso e particolare momento storico lo Yoga può essere molto utile alle persone, vediamo come. Molti ricercatori e scienziati hanno dichiarato quanto segue: la maggioranza delle persone che hanno contratto il covid-19 sono morte in conseguenza ad esso, mentre una minoranza in conseguenza della paura di […]