Categoria: Articoli

Pranayama: il controllo del soffio vitale

Prima di proporvi delle tecniche di respirazione Yoga (Pranayama) è bene fare un’introduzione fondamentale… «Sbagliare» la respirazione mentre si esegue un asana vuol dire privare l’esercizio di gran parte della sua efficacia o addirittura renderlo più difficile: ma per apprendere a respirare correttamente durante le sedute di Yoga e prepararci […]

Mudra, la Danza dello Yoga

Il termine “Mudra” può essere tradotto come “gesto” o “sigillo”. E’ una certa posizione o atteggiamento che rispecchia la nostra psiche. Sono speciali gesti del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e […]

Siddhasana: la posizione perfetta

Iniziamo con un’asana che appare “semplice” dal punto di vista della postura del corpo, ma che rappresenta uno dei punti di partenza per chi desidera approcciarsi non solo allo Yoga inteso come movimento del corpo, ma come ricerca di silenzio e pace interiore…la Meditazione. Viene infatti definita “perfetta” per la […]

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